怎呢才能有效又快又輕松的瘦腿和臀部

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快速瘦腿和臀部除了傳統(tǒng)的方法就是少吃、多運(yùn)動(dòng)，方法如下：1、少吃尤其注意減少油炸食物，還有碳水化物比較高的食物，比如說(shuō)精米、白面等等；2、要多運(yùn)動(dòng)，每天要有適量的運(yùn)動(dòng)，而且有一定的強(qiáng)度，才能起到燃燒脂肪，變瘦的目的，每天根據(jù)這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅(jiān)持下去就能有非常驚人的效果，不用再羨慕小S的完美翹臀，自己也能輕松擁有完美身形。
      

      可以選擇爬樓梯的方式進(jìn)行檢，腿部和腹部的肌肉也可以選擇瑜伽的方式來(lái)改善腿部和臀部的狀態(tài)，但由于每個(gè)人的身體狀況不同，所以減肥的方式減肥的效果也不一樣，但建議不要盲目的減肥，一定要在自身健康的前提下進(jìn)行瘦身。