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2021-07-04 13:21:39
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，但是要避免一些高強(qiáng)度和大重量的訓(xùn)練，比如說(shuō)舉重長(zhǎng)跑游泳等，另外還要避免做卷腹倒立等動(dòng)作。以下這幾個(gè)動(dòng)作可以輕松在經(jīng)期瘦下來(lái)，
一躍蛙式，
二貓伸展式，
三戰(zhàn)式第二式，這幾個(gè)動(dòng)作是經(jīng)期減肥的好方法，趕緊去試試吧。
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