背部刺上韌帶損傷,考慮韌帶沒有斷烈,可以保守治療,急傷可臥床,一周左右,可用腰圍支具固定6~8周,并且做腰背部肌肉訓練,不要彎腰,扭腰等動作,以免加重韌帶的損傷。
首先要及時去醫(yī)院進行相關檢查。明確損傷的具體嚴重程度。如果韌帶沒有斷裂,可以先進行保守治療??梢杂醚鼑Ь吖潭?~8周。要多臥床休息。然后進行腰背肌的功能鍛煉。應用一些消炎止痛的藥物治療。同時不要吃辛辣刺激性的食物。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節(jié)熱先起來。
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