孕期如何合理的補(bǔ)充礦物質(zhì)呢？
女 | 0個(gè)月 2021-07-03 06:14:58
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來自未知
健康咨詢描述： 孕期如何合理的補(bǔ)充礦物質(zhì)呢？
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2021-07-03 07:09:24 我要投訴
孕期一定要合理的飲食，保證營養(yǎng)的均衡，受影響最大的礦物質(zhì)就是鐵和鈣。平時(shí)要算加鐵的攝入，食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有粗糧堅(jiān)果等等，也可以吃一些魚類，增加鈣的攝入，吃一些豆制品，如果有必要還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。
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