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2022-10-14 15:49:57 我要投訴
平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞?、油菜，菠菜，或者是土豆，西紅柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低，有利于達到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說一些油炸食物或者是太多的肉類。平時加強運動鍛煉，運動鍛煉時間越久，越有利于消耗身體的熱量。這樣才有利于促進脂肪的燃燒，達到一定的減肥作用。
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