24歲還能長(zhǎng)高嗎

      你好根據(jù)你描述的情況，24歲，你的骨骺線基本上閉了，不可能再長(zhǎng)高了，建議你一般女孩18歲左右，骨骼線完全閉合，男孩18歲到22左右骨骺線完全閉合，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%后的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%，只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理，多曬太陽(yáng)，保證充足睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，例如平時(shí)早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬點(diǎn)太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意保暖，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持。