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2021-07-01 21:08:43 我要投訴
首先要做到控制延時(shí)，控制碳水化合物的攝入量，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，登山等，都是非常不錯(cuò)的。適當(dāng)?shù)募哟蠼邮艿暮?，加?qiáng)基礎(chǔ)代謝率，從而達(dá)到減脂塑形的作用。
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