快速爆發(fā)力運(yùn)動有助于減肥嗎？

      這種情況其實(shí)還達(dá)不到有氧運(yùn)動。你所說的這個爆發(fā)力比較強(qiáng)的一種運(yùn)動，它畢竟不是有氧運(yùn)動的，一般情況下有氧運(yùn)動的時間需要持續(xù)，大約在40分鐘以上，而且這種情況必須是一種持續(xù)性的運(yùn)動，才能夠有比較好的效果呢。

      快速爆發(fā)力，運(yùn)動對減肥是無效的，這是因?yàn)榭焖俦l(fā)力鍛煉時得到的鍛煉主要是白肌纖維白肌纖維，橫斷面較粗，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會越來越胖，減肥是要有氧運(yùn)動