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2021-07-01 06:38:19 我要投訴
你好，很高興回答你的問題，想要瘦掉手臂上的贅肉：首先要控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，不要過多的飲用富含碳水化合物的飲料；其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，不要熬夜，保持充足的睡眠時間，放松心情，加強(qiáng)體育運(yùn)動，經(jīng)常做一些有揮臂動作的運(yùn)動，如：打羽毛球、打網(wǎng)球等；身體直立，兩腳分開與肩同寬，手臂向兩旁伸直，從前往后畫圓十圈；手握裝滿水的瓶子，向前方伸直，慢慢向上，到達(dá)耳朵旁邊，然后慢慢放下，每天堅持做45次。
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