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2021-06-30 23:09:26
瘦腿最有效的方法，就是飲食和運動相結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活作息習(xí)慣。不要長時間久坐，不要熬夜，不要抽煙喝酒，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。飯后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如慢跑、跳繩、開合跳、上下跳、空中踩自行車、上下蹲等動作，都是可以幫助減掉大腿的肥肉。也可以采用局部理療、針灸、按摩的方式減掉肥肉。
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