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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-01 06:19:33
指導(dǎo)意見：
減肥補充蛋白質(zhì)可以吃以下食物：
1、豆類和豆制品，比如黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、豆腐、豆?jié){，這些豆類和豆制品當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)。
2、奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶，這些奶類和奶制品當(dāng)中也含有非常豐富的蛋白質(zhì)。
3、白色的魚肉或者禽類的肉，比如鯽魚肉、鯉魚肉、蝦肉、蟹肉、雞肉、鴨肉，這些白色的肉類富含蛋白質(zhì)，而且脂肪含量較低。
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