失眠了，但沒有神經(jīng)衰弱，怎么改善

      病情分析：這種失眠的患者首先要注意調(diào)整心情，有很多是由于精神緊張焦慮導(dǎo)致的，要注意休息放松，可以適當口服養(yǎng)心安神的藥物，比如棗仁安神膠囊或者安神補腦液。同時要注意保持良好的心態(tài)，睡前避免喝濃茶或者咖啡，多做一些適當?shù)膽敉膺\動。

      失眠實際上是神經(jīng)衰弱的主要癥狀之一，首先要從自我調(diào)節(jié)做起，比如說我們在睡前可以做一些暗示，徹底的放松身體的各個部位，以此來緩解疲勞失眠的癥狀，患者可以在日常的膳食中合理的搭配能幫助睡眠的食物以及治療神經(jīng)衰弱的食物，比如牛奶，雞蛋，肉類與南瓜，西紅柿，紅棗，百合，糯米及豆類食品等

      病情分析：
      你好，感覺有失眠等，出現(xiàn)這種情況的話，與熬夜或者是勞累休息不好等都有一定關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝酒，不要喝濃茶咖啡，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的，也可以吃點谷維素以及維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      以上是對“失眠了，但沒有神經(jīng)衰弱，怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！