我自己感覺(jué)有心理精神壓力

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，生活中給自己制定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就有了動(dòng)力，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺(jué)心理壓力大，控制不住想一些不開(kāi)心的事情，感覺(jué)對(duì)生活沒(méi)有希望，看起來(lái)焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，患者常有無(wú)望、無(wú)助、無(wú)價(jià)值感。你是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)壓力大，有時(shí)感覺(jué)對(duì)生活不抱希望了。你是需要將自己的感受告訴家人的，或者家人的理解支持。平時(shí)多做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整狀態(tài)。

      病情分析：
      人生在世，難免悲歡離合，早已各種事情，當(dāng)然也包括不開(kāi)心的事情。但是我們的生活肯定也有一些開(kāi)心的事情。那么你選擇關(guān)注什么，你就會(huì)受什么的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      既然生活中的不開(kāi)心，并不是我們的全部，那為什么不去關(guān)注那些開(kāi)心的事情呢？哪怕僅僅是一個(gè)瞬間，一件小事。所以選擇關(guān)注什么非常的重要。開(kāi)心的事肯定會(huì)越想越煩，越想越?jīng)]意思，讓自己的心境處于一種低落狀態(tài)。這是不好的習(xí)慣。所以改變關(guān)注點(diǎn)。
      以上是對(duì)“我自己感覺(jué)有心理精神壓力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些表現(xiàn)，最主要的還是考慮存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前的情況，最主要的是要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，其次就是多參加一些戶(hù)外的活動(dòng)，每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間盡量在一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息，不要熬夜，保障足夠的睡眠時(shí)間，其次就是多天天一些舒緩的音樂(lè)，這樣有利于心情的改善

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，自己感覺(jué)有心理精神壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還會(huì)損傷一些不開(kāi)心的事情，不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。