食物在胃里消化完所需要的時(shí)間:淀粉食品消化完的時(shí)間約為2-3小時(shí)。蛋白質(zhì)食物消化完的時(shí)間約為4小時(shí)。脂肪食物消化完的時(shí)間約為6至8小時(shí)。如果間隔太短,最后一餐胃里沒有排空,那么下一餐會(huì)妨礙消化器官得到適當(dāng)?shù)男菹?,消化功能?huì)逐漸下降,影響食欲和消化。兩餐之間的間隔是4-5小時(shí)。
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