減肥可以吃全谷物嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：想減肥的人可以吃全谷類(lèi)食物。因?yàn)槌匀阮?lèi)食物不僅有益健康，還有助于保持身材。全谷類(lèi)食物能提供大量人體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，是減肥早餐的最佳選擇之一。另外，全谷類(lèi)食物含有豐富的纖維素，能保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，從而控制你的食欲，幫助減少熱量的攝入

      全谷物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)有較強(qiáng)的飽腹感，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)吃谷物可以完美替代吃面食等主食，然后要搭配新鮮的蔬菜水果以及一些瘦肉類(lèi)，同時(shí)少食多餐加強(qiáng)鍛煉，這樣的話(huà)就可以達(dá)到減肥效果。