屁股怎么瘦

      瘦臀可以通過一些日常生活當(dāng)中的一些動作來達(dá)到，可以養(yǎng)成正確的坐姿，坐下時腰要挺，背后直，可放腰墊重心往上提，這樣就不會使重量全壓在臀部，使臀部日益肥大。還可以通過一些有氧運(yùn)動，比如說爬樓梯，可以使臀部的肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦臀的效果。還可以通過推墻的運(yùn)動，可以手撐在墻上，腿打直，臀部向外伸展。另外，收腹使臀部的曲線得到塑形。還有一些立姿蹲舉的動作，最好能有彈力繩，或者是跳繩來輔助。還有一些跑步和游泳的運(yùn)動，都可以達(dá)到瘦臀的效果。還有一些抽脂的手術(shù)，可以達(dá)到快速瘦臀的效果，但是要在正規(guī)的醫(yī)生來操作下，可以避免并發(fā)癥。

      首先一定不要長時間久坐，然后應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，比如每天可以進(jìn)行30分鐘及以上的快走，慢跑，爬山等等加大消耗量，然后要控制飲食，不要吃油膩甜食，多吃些蔬菜水果，粗糧類食物等。