吃黑米對身體有那些好處呢？

      黑米具有補腎，益發(fā)，防止貧血，抗癌防癌的作用，對于腎虛以及貧血的患者有一定的好處，消化能力比較差的人群盡量少吃，容易導(dǎo)致消化不良。想要減肥的人也可以多吃一些黑米，能增加飽腹感，還可以促進腸胃蠕動，防止便秘。

      黑米也稱作黑粳米、烏米，屬于糯米的一種，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵等，具有很高的營養(yǎng)價值?？梢匝泳徦ダ?，控制血糖，防止心腦血管疾病等。