怎樣才能延長(zhǎng)性生活時(shí)間呀

      想要延長(zhǎng)性生活的時(shí)間可以從自身的鍛煉做起，平時(shí)多鍛煉身體，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，可以多跑跑步、多游泳，多做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的素質(zhì)，從而可以延長(zhǎng)性生活的時(shí)間。還可以選擇用藥物來(lái)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，比如在性生活的時(shí)候可以在龜頭部位涂利多卡因凝膠，能夠起到局部麻痹的作用，從而降低陰莖的敏感度，才能夠延長(zhǎng)性生活時(shí)間。飲食上可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如羊肉、韭菜，這些食物都可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，能夠提高身體的素質(zhì)，從而延長(zhǎng)性生活時(shí)間。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食要以清淡為主，避免吃辛辣、刺激性食物，避免抽煙、喝酒。