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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-28 05:21:14 我要投訴
早餐吃番茄減肥這個(gè)幫助并不是太大。
因?yàn)橄霚p肥的話，主要是控制全天的總熱量，那早餐主要見于多吃蔬菜和蛋白質(zhì)。既有營(yíng)養(yǎng)又能增加飽腹感，如果能吃的綠葉菜再喝牛奶吃雞蛋，少吃一點(diǎn)主食的話，那熱量不高，而且一上午都沒有饑餓感，這種飲食是非常有利于減肥的，營(yíng)養(yǎng)也非常全面均衡。
午餐晚餐也建議多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類主食，平時(shí)要控制所有的甜食，飲料，果汁，酒精的攝入量，三餐后多運(yùn)動(dòng)，只有這種健康的生活方式才能安全的減肥
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