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2021-06-28 05:29:37 我要投訴
這個期間會有幾天代謝比較快，對減肥有一點(diǎn)幫助，但是減肥是一個長期的工程，終生堅(jiān)持的一個過程，所以單獨(dú)在月經(jīng)期間減肥是沒有太大意義的，還是需要長期堅(jiān)持低熱量均衡膳食，長期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動。平時養(yǎng)成多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃碳水，也就是淀粉類主食的習(xí)慣，嚴(yán)格控制所有的零食飲料果汁酒精等高熱量食品。注意生活的細(xì)節(jié)計(jì)算全天的總熱卡才能做到安全有效的減重。
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