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瘦腰，瘦肚子的話，建議選擇一些有針對(duì)性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如卷腹，平板支撐，仰臥起坐等都是非常好的，但是運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要嚴(yán)格控制飲食的攝入，不要吃高熱量，高脂肪的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到40分鐘以上。
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