吃什么樣的午餐能減肥呢？

      通常來(lái)說(shuō)在減肥期間養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律就可以了，一日三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，另外也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。此外還需要結(jié)合體育鍛煉等才能夠達(dá)到減肥的目的。

      首先建議用粗糧代替，一般咱們吃的大米面等主食數(shù)量可以選擇蕎麥，燕麥等等，少吃些主食，多吃些高蛋白食物，比如說(shuō)牛肉，雞肉等以及一些新鮮的蔬菜，然后在兩餐之間可以吃一些水果，這樣的話既能保證飲食，熱量不是很高。