兒童便秘大多與飲食過于精細(xì),解便習(xí)慣不佳有關(guān)。因此,平時(shí)要多喝水,多吃富含粗纖維的蔬菜,如西蘭花、番茄、番薯、豌豆、蘋果、梨、火龍果、奇異果、西梅、牛油果等,適當(dāng)多吃粗糧。此外,每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,不能憋尿,可順時(shí)針按摩腹部??蛇x用益生菌制劑,促進(jìn)有益菌生長,抑制有害菌繁殖,幫助腸道蠕動(dòng)排出毒素。
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