減肥過(guò)了幾天，為什么胃里沒(méi)有饑餓感？
健康咨詢描述： 減少飯量，第兩天還有饑餓感。然后過(guò)了幾天吃一小碗，幾個(gè)小時(shí)，胃里應(yīng)該餓呀！為什么胃里都沒(méi)有饑餓感了？夜晚上也吃的少，第二天早上。一上午都沒(méi)有饑餓感。這樣少吃點(diǎn)飯，長(zhǎng)期下去能減肥嗎？
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沒(méi)有饑餓感是好事，這樣的話才能堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，適當(dāng)控制淀粉類主食的攝入，嚴(yán)格控制甜食飲料和果汁。長(zhǎng)期堅(jiān)持體重平穩(wěn)，安全的下降，而且不容易反彈。現(xiàn)在最安全的減肥方式就是高纖維，高蛋白低碳水，也就是低淀粉的飲食習(xí)慣。
本身就是一個(gè)肥胖，現(xiàn)在吃的飲食和瘦人的差不多。這樣長(zhǎng)期低碳水化合物飲食。能減肥嗎？
目前最有效的就是低碳水飲食不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，然后能長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)槎喑允卟撕偷鞍踪|(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，而且吸收慢飽腹感好。再結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。
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