減肥者怎么選擇肉類呢？

      目前最合理的減肥方法就是高纖維高蛋白低碳水。也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴格控制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。
      蛋白質(zhì)主要是選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白，也就是牛奶，雞蛋，魚蝦，豆制品以及精瘦肉等。

      減肥時也能適當(dāng)?shù)某砸恍┤?，以油脂的含量來說，4條腿的動物都有兩條腿的動物，兩條腿的動物又多于沒有腿的動物盡量少吃絞肉類的食品，減肥盡量多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油類食品。