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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-06-26 00:56:10
你好，月子期間可以多食用一些富含蛋白質(zhì)、維生素及高纖維的食物，均衡飲食，幫助身體盡快恢復(fù)并促進胃腸蠕動，防止便秘，可以進食的食物有：雞肉、牛肉、蝦、雞蛋、牛奶、各種新鮮蔬菜、豆制品、雜糧等，還可以喝一些烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、菠菜魚片湯等，幫助促進惡露排出及乳汁分泌。月子期間的飲食以均衡搭配為好，同時要避開高油脂、高糖、刺激辛辣的食物，以肉類和蔬菜的均衡搭配最好，可以多選擇蒸煮等少油的烹飪方式，避免熱量的過多攝入。祝安康！
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