兒童想要預防間時間,要保持良好的用眼習慣,避免長時間過度用眼,不要長時間看手機和電子產(chǎn)品,不要在光線過暗的地方看書和玩手機,要保持充足的睡眠時間。
兒童近視的預防,現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的問題。少年、兒童要注意,一定要多參加陽光下的戶外活動,有研究表明,陽光下活動能促使機體產(chǎn)生多巴胺,多巴胺有對抗近視的作用,所以一定要在陽光下的活動,每天盡量達到兩個小時。一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣,比如閱讀時眼睛距書本的距離保持在一尺左右,胸口距書本的距離應該是一拳左右,握筆時手指距筆尖的距離在一寸左右,坐姿要端正。不要在行走或者在汽車里看書,以及歪著、躺著看書都是不正確的。另外要平衡膳食,比如多吃蔬菜,包括胡蘿卜,盡量少吃糖,因為吃糖不利于預防近視??磿鴷r間不要過長,一定要按照節(jié)律看書,根據(jù)年齡來調(diào)整,比如中小學生連續(xù)看書半個小時或四十分鐘就應該休息幾分鐘,做好近視的防控。
溫馨提示:
調(diào)整日常生活與工作量,有規(guī)律地進行活動和鍛煉,避免勞累。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線