總是便秘吃什么可以好？

      便秘患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整其自身飲食結(jié)構(gòu)，患者除食用米面等碳水化合物之外，靜音食用肉類及蔬菜，促使其飲食結(jié)構(gòu)達(dá)到均衡狀態(tài)，便秘者應(yīng)加大飲食中膳食纖維所占比例膳食纖維豐富的蔬菜如菠菜，芹菜，大白菜等綠葉蔬菜可以起到較佳的排便功能

      總是便秘的話，一定要注意飲食，不能吃生冷刺激油膩的食物，平時要注意多喝溫水，多吃水果和蔬菜，如香蕉，獼猴桃，火龍果等，吃一些易消化的食物，適量運動促進腸道蠕動。