糖尿病人不宜吃花生,糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g),能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
花生米中含有豐富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿病一天吃幾粒,但是花生畢竟是一種高熱量高脂肪的食物,含有較多的不飽和脂肪酸,不限制食用花生和瓜子會增加熱量的攝入,是血脂升高不利于血糖血壓的控制。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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