病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng),生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱等問題,同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變?cè)斐捎绊懀?br /> 指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療,同時(shí)注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,避免強(qiáng)迫思維,多去做一些積極開心的事情,淡化情緒,慢慢調(diào)整,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),勞逸結(jié)合
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你所描述的以上這些癥狀,最主要的考慮你應(yīng)該是存在有一定的焦慮,而導(dǎo)致睡眠障礙
指導(dǎo)意見:
對(duì)于你目前的情況,建議你可以通過自我調(diào)試,應(yīng)該能夠得到改善,首先就是放松心情,多參加一些戶外的活動(dòng),而且每天戶外活動(dòng)的時(shí)間要保持在一個(gè)小時(shí)以上,另外就是多聽聽舒緩的音樂,如果心里有什么想不開的事情,一定要找一個(gè)自己信得過人傾訴,這樣就能夠得到釋放,從而改善你的焦慮狀態(tài)
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解,躺著床上明明很困了,但是總是控制不住的想事情,導(dǎo)致睡不著
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生,是學(xué)業(yè)壓力太大了嗎,還是面臨就業(yè)或者剛剛工作還不適應(yīng),總之是有事情在困擾著你對(duì)不對(duì),你現(xiàn)在需要找一個(gè)聊的來的人好好聊聊,自己每天這樣嚴(yán)重影響休息了
以上是對(duì)“躺床上打哈欠一直睡不著,失眠該怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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