最近總是感覺無力頭有點暈暈的30歲
健康咨詢描述： 最近總是乏力一走路頭后腦勺有點暈渾身沒精神上月減肚子吃了一個月素菜，有關系嗎
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可能是身體缺乏營養(yǎng)，我建議你還是要適當地給身體補充足夠的營養(yǎng)，要多吃一些優(yōu)質蛋白類的食物，蔬菜水果要搭配著吃，而且進餐一定要按時，要定時定量，一定要避免過度節(jié)食，平時要適當鍛煉身體，要科學減肥。
我剛辦完健康證，估計身體沒啥問題，而且年前單位也剛體檢過，
平時還是要多補充營養(yǎng)。
應該怎么補充啊
蔬菜水果，優(yōu)質蛋白類的食物搭配著吃。
什么蛋白質啊
比如牛奶，瘦肉，雞蛋。
你好，根據你的描述，男性30歲主要表現為最近總是感覺乏力，一走路后腦勺有點暈，渾身沒有精神。上個月減肚子吃了一個月的素食。這種情況下考慮可能和你突然飲食量減少，而且素食素食有關。建議你進一步檢查血糖。血壓，是否有低血糖或低血壓的情況
剛辦好健康證，而且年前也體檢過單位里面我是不是要多吃肉現在
年前的體檢說明不了現在的情況。即使減肥飲食也應該是合理飲食，多吃青菜，少吃肉，并且適當運動并而不是說絕對的不吃
蛋白質多吃要多吃啥，
魚蝦蛋奶類都含蛋白較多。，含蛋白的食物也要適當食用，也不能吃得太多。
不走路沒事，一走路就不行，哎
改變下飲食，再觀察看看
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