其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-23 19:46:22 我要投訴
晚上不吃飯只吃水果是可以減肥的，但是需要有正確的方法，既可以減肥又可以減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。其正確的方法為：1、晚飯需要適當(dāng)?shù)倪M食少量的主食如谷薯類食物，要以蛋白類食物以及蔬菜為主。因為晚上不吃飯只吃水果，可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多，可刺激胃黏膜出現(xiàn)燒心、反酸癥狀，嚴重者可出現(xiàn)消化性潰瘍。2、晚飯后約30分鐘左右需要進行活動，可以加快胃腸道的蠕動，促進消化以及熱量的利用，可減少脂肪在體內(nèi)儲存而起到減肥作用。3、水果可以在晚餐后食用，因為水果中的脂肪含量為0，水果中的果糖可以促進腸道蠕動，加快食物殘渣以及糞便的排出有利于減肥。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
