女性長期便秘主要的原因是由于沒有養(yǎng)成規(guī)律的飲食及排便習(xí)慣,喝水較少,新鮮蔬菜水果攝入也相對較少,大便過于硬結(jié),腸道蠕動功能減弱,則會引起便秘。飯后沒有適當(dāng)活動,馬上平躺,會影響腸道蠕動功能。沒有養(yǎng)成每天晨起排便的習(xí)慣,也會導(dǎo)致腸道氣體及大便淤積,從而加重胃腸道負(fù)擔(dān)形成慢性便秘。另一方面也有可能是功能性便秘,與精神壓力大、心理以及情緒等因素密切相關(guān),通常還會合并有其他功能癥狀,比如焦慮、失眠、抑郁等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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