什么蔬菜改善貧血

保密 | 0個月 2021-06-20 20:54:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：什么蔬菜改善貧血

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2021-06-20 21:16:28 我要投訴

指導意見：
人體所需重要物質(zhì)葉酸，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型；而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。除此，瘦肉、豬肝、動物血、豆制品及新鮮蔬菜水果都富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸。另外，盡量多吃一些有生血、補血作用的食物，如黃鱔、紅棗、黑木耳、阿膠、花生等。每個人吸收程度不同，食療不一定很快補回來，但是或多或少會幫助你改善目前的貧血現(xiàn)象。