人胖，乏力，精神萎靡，主要頭發(fā)油干，臉色發(fā)黃

男 | 26歲 2021-06-20 17:15:15 1人回復(fù) 來自玉溪市

健康咨詢描述：身體長期處于亞健康狀態(tài)，愛做噩夢，身體犯困，168身高170斤，而且乏力走幾步就喘，頭發(fā)發(fā)黃干枯，而且經(jīng)常掉發(fā)。自身不愛運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)懶，而且工作原因常常吃快餐外賣，這是濕氣太重嗎，該怎么解決，網(wǎng)上的紅豆薏米茶有效嗎。

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2022-11-24 20:30:38 我要投訴

計(jì)算體重指數(shù)30.12屬于肥胖。肥胖者代謝率高會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)乏力倦怠的情況。體型肥胖也容易造成睡眠呼吸暫停綜合征（打鼾），如果有睡眠呼吸暫停就容易出現(xiàn)噩夢，困倦，乏力的表現(xiàn)。建議清淡飲食，限制進(jìn)食高脂高熱量食物，根據(jù)身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制體重。中醫(yī)認(rèn)為過食肥甘，內(nèi)生濕熱，所以濕氣的產(chǎn)生與不健康的飲食和生活方式密切相關(guān)。可以自己煮紅豆薏米粥喝，但調(diào)節(jié)飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是最重要的。

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

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合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>