如何保養(yǎng)頸椎脊椎？

      保養(yǎng)頸椎脊椎的方法就是少活動少低頭，一定要適當?shù)幕顒宇i椎，經(jīng)常做頸部的按摩，加上幾個階段少剃頭，避免著涼，避免受傷，對癥治療，不要說到醫(yī)院進一步的診斷和治療。

      想要保護頸椎，一定要減少低頭的時間，還要使頸部的肌肉得到很好的休息，適當?shù)念i部屈伸，旋轉(zhuǎn)功能鍛煉，可以進行按摩熱敷理療，多長時間一個動作，睡的枕頭也不能太高或者是太軟，避免久坐，避免彎腰適當?shù)倪M行背部肌肉的鍛煉。