頸椎疼睡覺的正確姿勢是什么？

      頸椎痛的病人在睡覺的時候，姿勢可以做以下兩種：1、在平臥位的時候枕頭不能過高或者過低，符合自身一拳高左右，將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度，并且盡量選擇乳膠枕，因為乳膠枕有很好的塑性效果，能夠維持頸椎曲度，避免肌肉和周圍韌帶出現(xiàn)疲勞、勞損的情況，能夠有效的緩解頸椎部位的疼痛。2、在側(cè)臥位的時候，盡量選擇頭、頸以及軀干在一條直線上，避免頸椎兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)勞損和疼痛的癥狀。除此之外，在睡覺上一定要注意頸椎部位的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，要避免吹空調(diào)、風(fēng)扇以及門窗的對流，盡量穿高領(lǐng)的衣物，才能夠有效的對頸椎進行保護。在睡覺之前可以用暖水袋進行頸椎部位的熱敷，也能夠預(yù)防夜間睡眠的時候頸椎出現(xiàn)疼痛的情況。