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2021-06-17 22:52:47
女性縮陰的話，一般推薦運動縮陰的方式，雖然見效會比較慢一些，但是對身體卻沒有太大的傷害。每天早晚各做100次提肛運動和憋尿的動作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達到縮陰的目的。
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