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2021-06-16 21:41:25
縮陰的話，一般推薦采取運(yùn)動(dòng)縮陰的方法，雖然見效比較慢一些，但是對(duì)身體傷害比較小，其具體的做法是每天早晚各做100次的提肛運(yùn)動(dòng)，并配合憋尿的動(dòng)作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達(dá)到縮陰的目的。
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