例假期間減肥最快秘籍

      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期體內(nèi)水分很容易囤積，即使減肥也不見體重減輕。在月經(jīng)期間要好好休息，等生理期過后再進(jìn)行減肥。經(jīng)期一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，不要做劇烈運動，多休息，多喝水。

      指導(dǎo)意見：
      女性在月經(jīng)來潮期間，通常都會因為盆腔和子宮充血導(dǎo)致胃腸道蠕動下降，還會引起消化、吸收能力降低，所以很多女性在月經(jīng)期時會有明顯的飽腹感。經(jīng)期之前、經(jīng)期中，時常感覺腹部疼痛厲害。贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛