怎樣鍛煉自己不怯場

      病情分析：
      通知照片簡短的資料可以看的出來，第一個日常生活當(dāng)中的一些大的場合出現(xiàn)了一些膽怯的心理影響的一個正常的生活
      指導(dǎo)意見：
      我們?nèi)魏稳瞬⒉皇且货矶偷?，什么場合都能夠適應(yīng)，我們也是有一個不斷學(xué)習(xí)和接納自我，接納周圍環(huán)境的過程和小的場合，慢慢的過渡的大的場合去有一個鍛煉的過程

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前自我的社交能力比較欠缺，或者是比較理想化的人格，在遇到一些具體事件而存在，有自我價值感較低時，容易引發(fā)有緊張的情緒，也會在遇到有重大的場景而無法適應(yīng)，出現(xiàn)有以上的不自主呼吸或者焦慮現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要日常多結(jié)交正能量的群體來提升自己的自信心，盡可能地多參加社會實踐活動，以及參加一些服務(wù)行業(yè)來增強和陌生群體溝通的環(huán)境。以及在應(yīng)急狀態(tài)下學(xué)會一些轉(zhuǎn)移視線和自我進行調(diào)試情緒。