受到驚嚇很長時間緩不過神來，該怎么辦？

      指導(dǎo)意見：
      受驚嚇后睡眠不好，可能是過度驚嚇導(dǎo)致的心神不寧，經(jīng)常感覺恐懼導(dǎo)致壓力大或者焦慮影響睡眠，驚嚇后出現(xiàn)入睡困難或者睡眠過程中容易醒、容易做噩夢等，具體解決方法如下：1、可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、柏子養(yǎng)心丸等；2、保持穩(wěn)定的情緒，避免過度緊張、焦慮，吃桂圓、紅棗、酸棗仁等有安神作用的食物；3、白天可以多參加快走、慢跑等，睡前可以適量做室內(nèi)體操、瑜伽等，有利于放松心情，聽輕松、舒緩的音樂，能夠促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量；4、驚嚇后長期睡眠不好，可以請心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，能夠很好的緩解恐懼和焦慮。