高血糖的原因:運(yùn)動少,肥胖尤其是腹型肥胖、脂肪肝、大量飲酒、大量喝飲料、果汁及甜奶茶、大量吃紅肉、吃油炸食品等。年齡增長會引起的代謝減慢。所以血糖隨著年齡逐漸升高。還有就是病毒感染、壓力、熬夜、生活不規(guī)律等等都是促發(fā)因素。治療上:主要是低脂低鹽低淀粉也就是低糖飲食,多吃大量的綠葉蔬菜,多喝水,積極的減肥,增加運(yùn)動。
如果飲食調(diào)整,血糖不能恢復(fù)正常的話,就需要長期應(yīng)用降糖藥物。提醒:糖類:包括淀粉類主食、水果、果汁、飲料等等,
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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