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王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:31:46 我要投訴
多吃一些改善失眠的食物來調(diào)節(jié)一下，可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、養(yǎng)神等作用，還可以加入大棗，枸杞等同食，效果更好，平時(shí)可以多吃一些桂圓也具有調(diào)節(jié)失眠的作用，女性朋友可以多吃一些大棗，豆?jié){，豆類食品，不僅養(yǎng)顏還有助于安神，平時(shí)多注意體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，嚴(yán)重者可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如維生素B1，谷維素等來調(diào)節(jié)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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