便秘需要吃什么?

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，胃腸功能過緩等有關(guān)，可以調(diào)理飲食改善，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，燕麥，玉米，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

      便秘的患者調(diào)理飲食非常重要，平時(shí)一定要多喝點(diǎn)開水，不要吃辛辣的食物，也不要長期久坐，平時(shí)可以多吃香蕉、南瓜薯類、火龍果、山藥土豆泥經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持大便通暢。每天也可以吃點(diǎn)芹菜、豆芽、韭菜、白菜、玉米等粗纖維的食物可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也可以有效的潤腸通便。