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2021-06-09 17:10:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
早上跑步大多數(shù)都是空腹跑，而人在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)糖原儲(chǔ)備是很少的。當(dāng)糖原濃度較低的，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)更容易動(dòng)員脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就會(huì)增加。每天晨跑可以達(dá)到減肥的效果，但最好就隔一天跑一次適宜，可以適當(dāng)?shù)木膺\(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持并不是說(shuō)一定要每天都跑，形成一定的晨跑規(guī)律才是真正意義上的堅(jiān)持，建議大家制定一個(gè)跑步時(shí)間表，以便更好的督促自己執(zhí)行。
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