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陳堅(jiān) 北京大學(xué)人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 關(guān)節(jié)外科，膝、髖、肩、肘等關(guān)節(jié)鏡，運(yùn)動(dòng)損傷，韌帶重
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2022-11-10 20:33:10 我要投訴
跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)酸軟考慮是骨性關(guān)節(jié)炎或者髕骨軟化癥導(dǎo)致的，建議平時(shí)不要過度運(yùn)動(dòng)，慢跑前一定要做好熱身，不要經(jīng)常做深蹲動(dòng)作，也不要爬山，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷理療，配合口服一段時(shí)間氨糖軟骨素，飲食上需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。
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