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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-08 20:47:17 我要投訴
這個(gè)應(yīng)該不會(huì)有明顯的減肥效果，因?yàn)閱为?dú)的一頓兩頓飯對(duì)減肥是沒(méi)有太大的幫助的。所以我們要計(jì)算全天的總熱量和總的消耗，只有消耗大于攝入，才會(huì)每天大概負(fù)300~500大卡才體重才能逐漸的下降，所以吃什么不重要，你吃的多少這個(gè)才是最主要的。
總體的原則就是。低熱量均衡膳食，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃青菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類(lèi)主食，嚴(yán)格控制甜食飲料，果汁以及水果的攝入量控制體重很有幫助
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