精神緊張失眠要怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-06-08 17:46:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：精神緊張失眠要怎么辦

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

龐吉成淄博市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖幫助網(wǎng)友：2558

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-06-08 21:55:36 我要投訴

主要是放松心情，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以應(yīng)用一些藥物來(lái)調(diào)理，患者首先要保持一個(gè)良好的心情。其次要有一個(gè)合理的飲食，睡前不要喝濃茶和咖啡。作息要規(guī)律，才會(huì)有助于緩解病情。一般不建議服用藥物。要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，牛奶中富含色氨酸，能夠抑制大腦興奮，緩解神經(jīng)衰弱

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>