一直很瘦，骨架小，不知道骨架還能不能長(zhǎng)大

男 | 20歲 2021-06-07 19:59:56 1人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢(xún)描述：今年滿(mǎn)19馬上20了，在讀大二學(xué)生，從小到大一直很瘦，目前本人凈身高171體重50kg整，一直懷疑自己骨架是不是太小了，胳膊很細(xì)，想請(qǐng)教醫(yī)生現(xiàn)在還能改善自己的身體狀況嗎？身高、體重、骨架？是發(fā)育不良還是什么情況？

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2021-06-08 08:20:13 我要投訴

首先嗯19~20歲身高是的在生長(zhǎng)的空間很小了，那您現(xiàn)在主要的任務(wù)就是進(jìn)行一些長(zhǎng)期規(guī)范的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是能增肌改善身體狀況的。營(yíng)養(yǎng)方面要多吃蔬菜和蛋白，少吃甜食不能喝飲料。
蛋白質(zhì)包括牛奶，雞蛋瘦肉到地下魚(yú)蝦豆腐等等。三餐都要均勻的分配蛋白質(zhì)。必要時(shí)可以喝一點(diǎn)乳清蛋白粉，都有利于增肌，增加抵抗力。